Pourquoi consommer 5 fruits et légumes par jour ?

S’alimenter est l’un des besoins quotidiens auxquels l’Homme fait face. Selon la région du monde, la satisfaction de ce besoin passe par le choix d’aliments divers. Quoiqu’il en soi, il est conseillé par les professionnels de la santé de consommer 5 fruits et légumes par jours. Quelles sont les raisons qui soutiennent cette recommandation ?

Les vitamines qu’ils contiennent

Les fruits et les légumes sont les meilleures sources de vitamines et de sels minéraux dans le rang des aliments. Ces éléments jouent un rôle important dans le maintien d’un bon état de santé. Ils interviennent non seulement dans la formation et l’entretien des os et des dents, mais aussi dans la satisfaction des besoins en énergie, la sécrétion des hormones et l’entretien du système nerveux.
Il faut tout de même préciser que les fruits et légumes cultivés dans les conditions naturelles (bio) produisent les meilleures vitamines, c’est-à-dire, sans aucune altération. C’est d’ailleurs pour cette raison que les fruits et légumes bios sont plus conseillés pour la consommation. Pour savoir comment identifier les produits bio, visitez ici.

Les antioxydants et les fibres qu’ils apportent

Le rôle des antioxydants n’est pas très connu du public. Pourtant, ce sont des composés qui participent à la santé de nos organes. En effet, l’organisme produit des radicaux libres qui lui sont nuisibles à long terme. Les antioxydants ont pour rôle de lutter contre ces composés. Cette lutte permet de prévenir les pathologies qui affectent le cœur, les cancers et de ralentir le vieillissement des cellules.
Il est suffisamment démontré que les fibres sont indispensables à la bonne digestion des aliments et au fonctionnement normal des intestins grêle et du gros intestin. Elles jouent également un rôle indirect dans la maîtrise du poids corporel et la régulation de la glycémie en maintenant plus longtemps les aliments dans l’estomac et en rationalisant l’absorption des sucres dans l’intestin grêle.

La liste d’équipement d’équitation pour cavalier et cheval

Vous avez un cheval et vous vous posez la question quels équipements acheter pour votre animal. Que vous soyez armateurs ou professionnel du domaine vous avez tous besoin du même matériel. Voici une liste de tous les équipements important pour le bien de votre animal. Équipement d’équitation pour le cheval L’équipement des chevaux sont plus couteux que les vêtements du cavalier. Comme c’est expliqué sur ce site. Mais vous n’avez pas de raison d’être inquiet puis que vous pouvez payer de manière progressive les accessoires. Pour payer les accessoires l’élément important à prendre en compt... Voir plus

L’effet de l’argent colloïdal sur la santé humaine

Avant l’utilisation des antibiotiques dans le domaine de la médecine, l’utilisation de l’argent colloïde était très répandue pour soigner les allergies, les problèmes cutanés et plusieurs autres maladies. C’est un antibiotique très efficace mais qui aujourd’hui n’est plus facile à trouver dans les centres de santé. Pourquoi un antibiotique aussi performant n’est pas facile à trouver à notre époque à la pharmacie ? L’efficacité de l’argent colloïdal L’argent colloïdal a une grande renommée dans l’ancienne époque pour son efficacité à soigner. Dans les années 40 et bien avant c’était une substan... Voir plus

Les bienfaits de l’alimentation biologique

L’agriculture biologique permet de réduire les dégâts sur l’environnement, le but principal est de protéger les ressources naturelles et d’offrir à la société des produits naturels et saints. Les produits bio sont en train de prendre une grande place sur le marché. Plusieurs personnes comprennent aujourd’hui l’importance des produits bio et ces bienfaits pour la santé. Pour cela les produits bio sont présents pratiquement dans tous les grands supermarchés. Les avantages d’une alimentation biologique sur l’environnement Pour une grande quantité de récolte dans le secteur de l’agriculture conven... Voir plus

Pourquoi consulter un ostéopathe à Steinbourg ?

La médecine classique n’arrive pas à résoudre tous les maux des êtres humains. En effet, face à certaines affections, cette science révèle ces limites. Il arrive donc de voir des malades qui trainent des douleurs pendant des années. Pour éviter ce genre de choses, l’ostéopathie a vu le jour. Cette méthode permet de soulager les patients de différentes manières. Quel ostéopathe consulté à Steinbourg ? Si vous habitez dans la région de Steinbourg, il faut vous rendre chez la spécialiste, madame Sarah Munch. Cette dernière opère au sein d’un cabinet de kinésithérapie. Pour obtenir plus d’informat... Voir plus

AUGMENTATION MAMMAIRE : L'ESSENTIEL À SAVOIR

Beaucoup de choses ont été rendues possibles sur le plan de la beauté féminine avec l’essor de la chirurgie plastique et l’une de ses branches, l’augmentation mammaire. Beaucoup de femmes y recourent en effet pour développer le volume de leur poitrine et parfois sans avoir conscience de ce que ça implique. Cet article vous propose donc d’en savoir plus sur ce qu’est l’augmentation mammaire. DÉFINITION, BRANCHES & AVANTAGES DE L’AUGMENTATION MAMMAIRE Si la poitrine est considérée comme le symbole de la personnalité féminine, toutes les femmes ne possèdent pas des poitrines avec un vol... Voir plus

Ce qu’il faut savoir sur la méthode Pilates

La méthode Pilates est une médecine douce ou alternative utilisée dans le cadre de la relaxation physique des patients. Que savoir de cette méthode ? C’est quoi la méthode Pilates ? La méthode Pilates, c’est une alternative gymnastique qui a pour spécificité de combiner des exercices physiques ainsi que de la respiration profonde. Cette méthode d’entraînement tire son existence de l’association de trois différentes disciplines. Ces derniers sont la danse, la gymnastique et le yoga. Les exercices de cette méthode ont pour but de favoriser les relaxations physique et musculaire au niveau de ceux... Voir plus

Tout savoir sur les causes du diabète de type 2

Le diabète est une maladie qui sévit énormément à travers le monde. Pire encore, elle s’accroît à travers trois différentes catégories : le diabète de type 1, de type 2 et celui gestationnel. Parmi ces trois types de diabète, le second connaît une croissance phénoménale. Quelles sont donc les causes de cette catégorie de diabète ? Pour les connaître, il faudra continuer la lecture de cet article. Quelques raisons à l’origine de la recrudescence du diabète de type 2 Grâce à https://www.jalmalv.fr, on remarque que les causes du diabète sont divergentes. Sa forme la plus répandue est la deuxième.... Voir plus

Tout ce que vous devez savoir sur le stress

Dans le monde, trépidant d’aujourd’hui, le stress est un phénomène très courant qui s’en prend à tout le monde. C’est un phénomène qui peut prendre le contrôle de votre corps lorsque vous êtes confrontée à une situation stressante. Qu’est-ce qui est stressant pour vous ? Qu’elles sont les symptômes du stress ? Qu’est-ce qui est stressant pour vous ? Quel que soit ce qui vous stresse, sachez qu’il a sur gerersonstress.fr des astuces qui peuvent vous permettre de faire face à toutes les situations stressantes. Voici un point des sources de stress les plus courantes de la vie : Stres... Voir plus

L’aloe vera, une plante aux multiples vertus

Cultivé en Méditerranée et en Afrique, l’aloe vera est une plante qui est composée de plus de 200 nutriments qui sont à la base de ses nombreux bienfaits. Plante vertueuse, l’aloe vera est cultivé pour ses vertus médicinales et est retrouvé dans les complémentaires alimentaires, les produits de beauté, les gels… Découvrez dans cette rubrique, la manière dont cette plante peut-être utilisée. Traitement des infections cutanées et des réactions allergiques de la peau L’aloe vera est une plante qui est très utile pour la barbe. En réalité, après un rasage, vous pouvez avoir une infection cutanée s... Voir plus

3 astuces pour nettoyer sa peau

Paraître beau passe forcément par un entretien régulier et par des soins bien faits. Les soins corporels appliqués diffèrent selon la partie du corps concernée. Ainsi les soins appliqués aux cheveux diffèrent de ceux qui sont appliqués à la peau. La peau particulièrement se nettoie de façon particulière. Un nettoyage simple à l’eau et au savon sur une fréquence précise La façon la plus antique et plus la naturelle pour nettoyer la peau reste la douche. Cependant prendre des douches répétitives et régulières durant la journée nuit plus à la peau que ne l’entretient. En effet, il suffit de prend... Voir plus

Choix mutuelle santé senior : Quels facteurs considérer ?

À partir de 50 ans et plus, le vieillissement apparaît et les besoins médicaux augmentent. La majorité des personnes sont confrontées à divers problèmes de santé comme le rhumatisme, les troubles d’audition… qui nécessitent des soins réguliers et très onéreux. C’est pour aider ces personnes, que plusieurs mutuelles santés seniors existent. Ces contrats peuvent varier d’une compagnie à une autre. Découvrez dans cet article quelques facteurs à considérer pour choisir votre mutuelle santé senior. Prévenir dès aujourd’hui les risques à venir Vous devez anticiper à partir de maintenant sur l... Voir plus

Quels sont les examens médicaux à faire au début d’une grossesse ?

Être en état de grossesse n’est pas du tout une chose facile pour les femmes. Voilà pourquoi ces dernières doivent se rendre de temps en temps chez leur médecin afin que ce dernier soit sur de l’état de santé de la grossesse. Lisez la suite pour avoir plus d’information. Le premier examen prénatal Pour plus d’information, à voir ici. Pour réaliser cet examen, il est impératif que vous vous rendiez chez un gynécologue juste avant que le 3e mois de grossesse arrive à terme. Au moment de ce rendez-vous, le gynécologue en question doit vous fournir une déclaration de grossesse. Cette dernière vous... Voir plus